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早上空腹有氧注意事项(早上空腹有氧一周几次比较好)

早上空腹有氧注意事项(早上空腹有氧一周几次比较好)

更新时间:2025-04-06 22:08:50

早上空腹有氧注意事项

先喝水

空腹运动时因身体水分消耗较大,因此建议在运动前适量饮用水来替补体内消费的水分。建议可在运动前20~30分钟喝200~300毫升的低浓度的水。

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