更年期为什么要多吃黑豆（吃黑豆对更年期的女人有什么好处）

因为更年期体内的雌激素下降，身体会出现一些更年期的症状，例如潮热出汗、失眠、烦躁、骨质疏松等。黑豆富含雌激素，蛋白质，可以改善体内的激素水平，此外，还可以补充身体所需的蛋白质，所以平时可以多吃一些黑豆。此外还要注意多加强运动锻炼。