根据常见的螃蟹重量范围,3.0两的螃蟹大约有150克左右。螃蟹的大小主要取决于品种和年龄,一般来说,成年螃蟹的重量在100克到300克之间。然而,需要注意的是,螃蟹的大小也受到季节、环境和饮食等因素的影响。因此,3.0两的螃蟹可能会有一定的差异。