几点睡觉是最佳时间（五脏六腑休息时间表）

因为每个人的身体和生活习惯都不同。然而，建议成年人每晚应该睡7-9小时。此外，最好在晚上10点到早上6点之间保持睡眠，以帮助身体维持健康的生物钟。