当然能， 但是要花费大量的精力和时间 更要吃很多的苦
首先你要找到发福的原因 ，是新陈代谢下降 年纪增长带来的发胖。还是个人饮食摄入和生活习惯影响造成的肥胖
具体先制定一个目标体重， 一点一点进行尝试 寻寻渐进。主要以运动减肥为主 ，要学会科学的饮食搭配 管住嘴 迈开腿
发福了还能变回原来的样子吗？
首先自己发福了，要找找自身的原因，是不是自己太放纵自己了？不控制自己的嘴，什么都吃既然自己已经发福长胖了，那么就应该及时的管住自己的嘴，让自己变得自律一些，运动起来，健身起来合理饮食，合理饮食慢慢体重就会降下来了，时间久了，就会变成以前的样子了，首先你要坚持住
