首先，在Mac上安装Visual Studio Code（VSCode）和相应的编程语言扩展，如Python或C++。
然后，打开VSCode并创建一个新文件，编写您的程序代码。
接下来，按下“Ctrl+Shift+P”（或“Cmd+Shift+P”），在搜索栏中输入“终端”，选择“运行终端”，这将在VSCode中打开一个终端窗口。
在终端中，使用命令行编译和运行您的程序，如“python 文件名.py”或“g++ 文件名.cpp -o 可执行文件名 && ./可执行文件名”。您的程序将在终端中运行并输出结果。
在mac上使用vscode运行程序需要先安装相应的插件，比如C/C++、Python等语言的插件，然后打开要运行的程序文件，按下快捷键“cmd + shift + B”或者在菜单栏中选择“终端”-“运行任务”，选择相应的任务即可运行程序。
如果要运行调试模式，可以设置断点，按下快捷键“F5”或者在菜单栏中选择“调试”-“开始调试”，就可以开始调试程序了。需要注意的是，有些语言需要在终端中安装相应的编译器或解释器才能正常运行。
