有氧运动都有哪些项目（无氧训练有哪些项目）

有氧运动项目常见的有散步、跑步、舞蹈、太极、瑜伽、柔力球、俯卧撑、举哑铃、抖空竹、舞彩带等；另外还有喜闻乐见的如打乒乓、羽毛球、篮球、单双杠等。

常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，有氧运动的特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。坚持有氧运动对身心健康的好处是很多的