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力量训练中 二头三头一起练 和分开练 哪个效果好一点 或者有什么区别 大家给点经验(三头最佳训练动作排行榜)

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更新时间:2025-04-08 13:33:26

力量训练中 二头三头一起练 和分开练 哪个效果好一点 或者有什么区别 大家给点经验

集中一起练比较好这样能够刺激大量的肌肉群能使肌肉平均的生长,肌肉增大的速度跟力量也比较好

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