主食跟蔬菜最佳搭配比例是多少（蔬菜和水果主食对照表）

3:2

主食(米饭)与副食(菜类)的比例是3:2。即3份是谷薯类与杂豆类等主食,2份是蔬菜类及菌藻类,1份是大豆及其制品、鱼禽蛋和瘦肉。