女生跑步姿势不正确的危害（长期跑步对女性十大危害）

左右摆臂 危害:躯干扭转过多,跑步效率下降,甚至会给下肢膝盖带来受伤的风险。

膝盖内扣 危害:最致命的错误跑姿,常发生于女性跑者跑步时,这种跑姿会大大增加膝盖和小腿的压力,长此以往,不是膝盖出问题,就是小腿足踝出问题。

膝盖过伸 危害:跑步时甩小腿跑,在单脚着地时,着地点明显在身体重心前方很远的位置,且脚跟着地,容易把来自地面的作用力不经缓冲,直接传递到膝盖,导致膝盖受力过大,长此以往,膝盖难免出问题。