怎样坚持锻炼身体（加强体育锻炼的好处）

1.

再决定运动前，先给自己设立一个目标。一个可实现的目标，能够给你坚持运动提供不断的动力。

2.

在决定运动前，先要把自己的心态调整好，不管在整个运动过程中，是否有收获，我们都应该坚持运动下去。

3.

在整个运动过程中，如果有一个伙伴，能够陪同你说说笑笑，一起闯过难关，相信你坚持运动的习惯就会慢慢养成。