主料:排骨半斤
辅料:黄金勾豆角1斤
调料:酱油适量,蚝油适量,料酒适量,葱适量,姜适量,蒜适量
做法:
1. 排骨泡水,豆角洗净摘好。
2. 豆角掰成两段。
3. 排骨冷水下锅焯水。
4. 加料酒去腥,撇去浮末,捞出冲水。
5. 起锅烧油,下入花椒大料,小火炒香。
6. 下入焯好的排骨,小火翻炒。
7. 将排骨中的油脂炒出。
8. 翻炒。
9. 加入豆角。
10. 继续翻炒。
11. 加入酱油。
12. 加入料酒。
13. 加入少量耗油,翻炒至豆角排骨上色出味。
14. 加入开水,末过食材。
15. 再次烧开。
16. 加入几片辣椒段。
17. 闷炖半个小时。
18. 出锅
案将黄金钩豆角洗净,去掉筋丝。用热水煮半分熟,盛出晾干。装进保鲜袋,放进冰箱冷冻室即可。
1、将黄金钩豆角洗净,去掉筋丝。
2、用热水煮半分熟,盛出晾干。
3、装进保鲜袋,放进冰箱冷冻室即可。
豆角又名豇豆、 长豇豆。是蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜。富含蛋白质、 胡萝卜素、 营养价值高,是我国北方广泛栽培的大众化蔬菜之一。豆角的适应性强,既可以露地栽培,也可以保护地种植,同时还可以周年生产,四季上市。食用方法多种多样,可炒、煮、炖、拌、做馅等。营养价值丰富每100克豆角含热量28千卡、蛋白质2.7克、脂肪0.2克、碳水化合物5.8克、膳食纤维1.8克等。