什么时候适合举杠铃（一天举杠铃多久比较合适）

回答：下午三点左右

按照专家们说的力量训练最好在下午三点左右进行，效果最佳。

但是如果下午三点就没有时间呢？是不练了还是换个时间练？答案当然还是练的好。

所以不用太在意这些，赶上有时间三点去就三点去，没有时间久换个时间，总之去就比不去强。

加油，坚持才是王道