预防缺碘的小口诀（消除缺碘最好的方法）

在每日食盐总量适宜的条件下，不必担心补碘过量。食用含碘丰富的食物也有很好的辅助作用，如海带、紫菜、淡菜、蚶干、蛤干、干贝、海参、海蜇、发菜等。

大部分可作为食物的海洋生物含有相对多的碘，选用这些食物，有利于预防碘缺乏。