可以进行有针对性的运动来调整胸肌大小不一的情况。
原因是因为在运动过程中，可以通过加强训练较小的胸肌而使其逐渐与较大的胸肌达到平衡。
推荐可以做一些单边运动，如单臂哑铃飞鸟、单边推举等，有针对性地增加较小胸肌的训练量。
此外，注重对称性训练，减少大重量训练的次数，合理安排肌肉组合训练也有助于调整胸肌大小差异的问题。
胸肌一边大一边小可以用以下方法进行训练。不对称俯卧撑练习就可以解决这个问题。做俯卧撑时，让两支手撑地面高度有差别就行，胸肌小的手要比胸肌大的手，撑的地面更远一些，换个说法是胸肌小的一侧手臂运动距离要比胸肌大的手臂运动距离要更远.更费力。按此方法坚持不懈练习下去就可以解决向题。
