减脂期适合吃什么主食（适合减脂的主食）

适合吃的主食米饭，米饭是碳水化合物，馒头是淀粉，馒头、各式饼热量较高，不适合减肥。减肥期间可多喝稀粥、面条，汤汤水水既摄入热量不多，又有饱腹感。