吃什么可以最快的长头发（吃什么长头发最快有效排行榜）

中医里有以形补形的观点，头发人黑色的，所以吃一些黑色食物有利于头发生长。比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米、何首乌等都是能让头发快速生长、乌黑顺亮的食物。还可以适当用生姜摩擦头皮，能让头发快长。