持续每天做100个臂力器锻炼，可以起到一定的肌肉锻炼作用。然而，具体效果还是要取决于个体的基础肌肉量、饮食习惯、休息质量等因素。此外，决定肌肉增长的关键是持续增加锻炼的难度和负荷。如果不逐渐增加训练强度，肌肉可能会适应并停止进一步增长。
因此，要想获得更好的肌肉锻炼效果，建议在每周训练中逐渐增加训练强度和负荷，充足休息，合理饮食。最好与专业教练咨询，制定个性化的训练计划。
进行100个臂力器动作每天可能会有一定的效果，但是否会增加肌肉量取决于个人的基础体质和训练方式。
如果你是初学者，100个臂力器动作每天可能会让你的肌肉有所增长，但是如果你已经有较高的肌肉量和力量水平，这些动作可能只会维持你的肌肉状态而不是增加肌肉量。此外，要注意合理的饮食和休息，以便肌肉得到恰当的营养和休息，才能更好地发挥训练效果。
