燕麦片怎么做粥（燕麦片怎么吃不升糖）

用料：燕麦仁60克，红糯米200克，葡萄干30克，蜂蜜适量

【制作步骤】

1.燕麦仁和红糯米分别浸泡一晚，葡萄干用温水洗净。

2.燕麦仁与红糯米入锅中，加水煮沸后转小火。

3.30分钟后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花黏稠，加入蜂蜜即可。