1、温水
蜂蜜可以加温水冲泡后直接饮用,能够改善肠道环境,而且还可以使粪便保持松软,更易于排出体外。
2、蔬菜水果
蜂蜜也可以和蔬菜水果搅拌后食用,其中含有丰富的纤维素,能够促进胃肠蠕动,加速粪便排出体外。
3、酸奶
酸奶中含有多种益生菌,和蜂蜜搅匀后一起饮用有助于调节肠道菌群,加快肠道运行速度,改善排便困难的症状。
1、温水
蜂蜜可以加温水冲泡后直接饮用,能够改善肠道环境,而且还可以使粪便保持松软,更易于排出体外。
2、蔬菜水果
蜂蜜也可以和蔬菜水果搅拌后食用,其中含有丰富的纤维素,能够促进胃肠蠕动,加速粪便排出体外。
3、酸奶
酸奶中含有多种益生菌,和蜂蜜搅匀后一起饮用有助于调节肠道菌群,加快肠道运行速度,改善排便困难的症状。