1. 打开窗户通风：如果外面的气温比室内凉爽，可以打开窗户通风，让室内空气流通。
2. 使用扇子或风扇：扇子或风扇可以帮助提供空气流动，从而降低室内温度。
3. 使用冰袋或湿毛巾：将冰袋或湿毛巾放在脖子、手腕或腋窝等处，可以帮助降低体温。
4. 避免使用热源：尽可能避免使用烤箱、电炉等热源，以免增加室内温度。
5. 在阴凉的地方休息：如果室内太热，可以到阴凉的地方休息，如树荫下、公园等。
6. 多喝水：多喝水可以帮助降低体温，同时补充身体所需的水分。
物理降温，就是冲凉了，冲凉后立刻就舒服起来了，吹过身上的风都是凉凉的。有条件的可以泡个凉水澡。泡凉水澡也需把控下时间，不可长时间。农村最降温的莫过于井水小溪了，利用好身边的井水和小溪，拿去冰镇西瓜
