每天跑步10公里什么强度（每天跑步6公里和10公里差距在哪里）

每天跑步10公里的强度因个体差异而异，但大多数人会认为这是一种中等强度的运动。这种运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，并有助于减肥和保持健康。

对于初学者来说，每天跑步10公里可能会感到吃力，需要逐渐增加训练量，以避免受伤。建议在跑步前进行热身运动，并在跑步后进行恢复性拉伸。此外，合适的鞋子和跑步路线也对跑步的强度有一定影响。