22岁女生晚上睡多久合适（20岁女性晚上睡多久最好）

按照正常的人的睡眠时间，至少也要7到8个小时

也就是说，我们晚上不要迟于11点睡觉，早上也不要迟于七点之后起来

这样的晚上的睡觉时间就维持在7到8个小时

如果说白天有时间的话，还可以，正常保留半个小时的午休时间，这样的睡眠就很充足，睡眠充足对女孩子的容貌也是有影响的