缓解孩子高考的压力可以采取以下措施：
建立良好的沟通：与孩子保持密切的沟通，了解他们的学习情况、心理状态和感受，帮助他们解决问题。同时，要让孩子知道自己的期望和目标，鼓励他们表达自己的想法和情感。
合理安排时间：帮助孩子合理安排学习、休息和娱乐时间，避免过度疲劳和紧张。同时，要让孩子保持健康的饮食和睡眠习惯，保证身体和精神的健康。
给予支持和鼓励：给予孩子充分的支持和鼓励，让他们感到被关心和支持。同时，要让孩子知道自己的优点和长处，鼓励他们在自己擅长的领域中发挥自己的优势。
培养兴趣爱好：鼓励孩子培养自己的兴趣爱好，放松身心，减轻压力。可以参加一些文化、体育、艺术等活动，让孩子的身心得到放松和愉悦。
寻求帮助：如果孩子的压力过大，无法缓解，可以寻求专业的帮助。如心理咨询、心理治疗等，可以帮助孩子更好地处理情绪和压力。
总之，缓解孩子高考的压力需要家长和孩子的共同努力。通过建立良好的沟通、合理安排时间、给予支持和鼓励、培养兴趣爱好、寻求帮助等方式，可以帮助孩子缓解压力，保持身心健康，迎接高考的挑战。
首先家长心里要淡定，给孩子创造一个温馨舒适的环境。帮助孩子树立积极的心态。相信自己的能力和准备，相信过去的努力会有所回报。
其次，让孩子进行适度的运动和放松活动，如散步、瑜伽或深呼吸。这些活动可以帮助释放压力和紧张情绪，使你感到更加镇定和平静。
