上班3班倒怎么可以保证充足睡眠 保持精神旺盛（经常倒班入睡困难的解决方法）

三班倒的工作需要熬夜，对身体有害，平常可以多给你老公做清淡并且蛋白质含量高的食物，还要让他多吃蔬菜水果，另外，你可以给他买 太阳神生物健（甘菊型），三班倒不固定的工作时间容易让人失眠、免疫力和身体状态差，生物健可以调节身体平衡，增强免疫力，改善精神状态和睡眠质量，相信生物健能帮助他的。