80斤怎么瘦到50斤（女生80斤怎么瘦到50斤）

第一，加强锻炼 每天进行有氧运动一小时， 可以是慢跑，快步走， 跳健美操，跳广场舞， 打篮球等。

第二 ，控制饮食 ，每日三餐，每顿吃七分饱。

第三 ，不吃甜食 ，也不吃脂肪含量多的食物 ，水果可以吃含糖少的，比如火龙果 ，雪莲果，蔬带可以多吃 海带、 黄瓜 、鸡蛋等， 肉类可以吃鱼肉，鸡肉等白肉，少吃猪肉等红肉。总之，管住嘴，迈开腿 但消耗量大于摄入量时就会瘦，重量就会减少。