不会瘦腿。
因为扎马步主要是一种有氧运动，虽然可以帮助人们消耗能量，但对于具体某个部位的瘦身效果并不显著，而且扎马步过度久坐也容易导致肌肉松弛，甚至影响身体的健康。
如果想要瘦腿，还需要结合适当的节食和正确的有针对性的运动，如腿部肌肉的针对性训练、有氧运动和瑜伽等等，多方面努力才能达到理想的瘦身效果。
扎马步是可以瘦腿的，若长时间锻炼，注意避免受伤。
扎马步时需要大腿及小腿同时发力，这时由于下肢的发力会引起腿部肌肉的紧张，长时间可以造成腿部肌肉的力量和耐力增强，由于需要用力，其还可以增加下肢能量的消耗，而这些能量大多来源于下肢的脂肪组织，因此其腿部的脂肪变少，脂肪变少后就可以瘦腿。
