步行锻炼身体 走多远合适（步行锻炼的最佳时间和频率是什么）

每天走五公里到十公里对身体最好。

走路时平时生活中常见的一种运动，通过运动以后能够有效的加快身体的血液循环，同时也可以促进身体的新陈代谢，提高自身的免疫力以及抵抗力，对一个人的身体健康有一定的好处。

在走路的过程当中还可以燃烧体内的脂肪，避免脂肪堆积，对肥胖的人群达到减肥的作用