吃燕窝的最佳时间 燕窝一次吃多少克（燕窝一般吃多少克一次最好）

燕窝的最佳服用时间是在早晨或者晚上空腹的时候服用,吸收速度比较快,而且吸收营养也比较完全,一般大概15分钟左右就能够有效吸收。早上6:00~8:00左右适当服用燕窝,能够起到养胃的作用,能够调理肠胃的功能,促进消化吸收。晚上大约9:00~11:00左右吃燕窝,能够起到延缓衰老,提高身体的免疫力的作用,还能够美容养颜,清肺润肺,也能够促进消化,提高睡眠质量。

燕窝一次食用3-5g即可：燕窝易于吸收，食用过多会造成营养过剩和浪费，因此一次一个人进食3-5g即可。