太极下式下不去可能是由于身体柔韧性不足或姿势不正确导致的。以下是一些建议，帮助你改善太极下式的练习：
1. 热身运动：在开始练习太极下式之前，进行适当的热身运动，如伸展、瑜伽或慢跑等，以增加身体的柔韧性。
2. 正确姿势：确保你的太极下式姿势正确。双脚应与肩同宽，脚尖向前，膝盖微屈，手臂伸直并平放在身体前方。同时注意保持身体平衡和稳定。
3. 逐渐加深练习：不要急于求成，逐渐加深你的下式姿势。可以尝试将脚尖向前稍微转动，以减轻膝盖的压力。随着时间的推移，你的身体柔韧性将逐渐提高。
4. 静态练习：在正确姿势下进行静态练习，保持下式姿势一段时间，以加强肌肉记忆和柔韧性。
5. 配合呼吸练习：在练习太极下式时，注意呼吸配合。一般来说，当你将体重转移到手臂时吸气并在保持姿势时保持屏气，这有助于提高身体的稳定性。当你向上移动身体时呼气会帮助你放松肌肉并提高身体的柔韧性。
6. 坚持练习：最重要的是坚持练习。只有通过持续的努力和重复练习，才能提高太极下式的熟练程度和身体柔韧性。
请记住，太极下式的练习需要时间和耐心。不要过度努力或强迫自己，以免受伤。如果你感到不适或疼痛，请停止练习并咨询专业人士的建议。祝你练习愉快！
