预备式
第一式、起势
第二式、盘腿背山
第三式、棍扫中原
第四式、泰山压顶
第五式、反手棍
第六式、猿猴缩身
第七式、横扫千军
第八式、开山辟地
第九式、缠手枷棍
第十式、转腰戳棍
第十一式、顶天立地
第十二式、齐眉腿
第十三式、秋风扫落叶
第十四式、收势
预备式
第一式、起势
第二式、盘腿背山
第三式、棍扫中原
第四式、泰山压顶
第五式、反手棍
第六式、猿猴缩身
第七式、横扫千军
第八式、开山辟地
第九式、缠手枷棍
第十式、转腰戳棍
第十一式、顶天立地
第十二式、齐眉腿
第十三式、秋风扫落叶
第十四式、收势