芝麻的好处有哪些（女人吃白芝麻的好处）

芝麻的好处是可以增强体质：芝麻含有多种营养成分，如芝麻酚、蔗糖、卵磷脂、蛋白质、膳食纤维、维生素A、B1、B2、尼克酸、E、钙、铁、镁等，适量摄入有助于补充营养，增强体质。

好处有芝麻的油脂成分能够促进肠道蠕动缓解便秘，还有芝麻中含有维生素E，对皮肤有保护作用，常吃芝麻可使皮肤保持柔嫩细致光滑，希望对你有所帮助。