关于去拉萨旅游需要多少天因人而异，一般建议至少安排5-7天时间，这样可以比较充分地了解和体验拉萨的文化、历史和风景。
在拉萨旅游的行程中，主要包括以下几个经典景点：
布达拉宫：拉萨最著名的景点之一，是西藏文化和历史的代表性建筑。
大昭寺：西藏藏传佛教的一座著名寺庙，有着悠久的历史和文化传统。
色拉寺：西藏著名的黄教寺庙之一，以丰富多彩的壁画和陈设展示着传统的藏族文化。
羊湖：拉萨周边的一个著名景点，风景秀丽，清幽宁静，是前往南线那曲的途经之地。
珠峰大本营：世界著名的登山活动地之一，来自世界各地的登山者慕名前来。
除了以上景点，还有一些其他的景点可以选择，如扎基寺、纳木错、林芝等。如果时间充足，可以将行程安排得更广泛和多样化。
当然，由于高原环境的影响，要适当调整行程时间，不过可以通过慢慢适应高原环境，缓解高原反应的症状，以便更好地把握和享受行程。
