核桃能多吃吗（女人吃杏仁的好处）

核桃虽然是一个具有营养价值非常高的坚果，但是也不宜多吃。核桃内含有的营养物质非常丰富，含有蛋白质，脂肪，多种维生素、微量元素，还有人体必需的氨基酸，能够促进大脑内部神经递质，神经细胞的合成，具有改善脑活力，促进记忆力的作用

核桃是一种营养丰富的坚果，益智健脑，降血脂，对人体健康非常有益。到它也富含油脂，不宜多吃，每天2—3个最好，关键在于坚持。