运动对人身心有什么好处（运动可以给身体带来什么好处）

运动对人身心有很多好处。首先，定期运动可以增强身体的健康和耐力，提高身体的免疫力和代谢率，预防疾病和减少疾病的风险。

其次，运动可以减轻压力，缓解紧张情绪，提高注意力和思维能力，改善睡眠质量，促进身心健康。

运动也可以增强社交能力，建立新的人际关系，增加自信和自尊心。总之，定期运动可以帮助人们保持身心健康，提高生活质量。