在练习站桩或者打坐静功的时候，往往要求意守丹田。不过，也有观点认为，意守不好可能会出偏。有时候还会听到走火入魔之类的警告。
不就是想锻炼一下吗？也不是成仙成佛，还走火入魔了，好怕怕。这也确实让许多人在锻炼的时候不知所以。
那么，到底怎么意守丹田呢？
丹田一般分为上丹田、中丹田、下丹田，意守一般的是指的意守下丹田。下丹田到底在哪里？
有人说是神阙穴，就是肚脐眼的位置。也有说是气海穴，就是肚脐眼下方一点点。还有说是关元穴，就是肚脐眼下方的三寸处。所谓的三寸是中医的三寸，四个手指并排的大小，而不是拿着裁缝的尺子去量三寸。
不仅如此，还有说丹田是会阴穴，或者叫海底轮处。也有人说在会阴穴上方的一点点处那个位置。
那么，你到底要意守哪个位置呢？
真正的意守丹田，一般都是要求似守非守，因为你如果一定要找准一点去守，反而落于下乘，也不容易守住。
意念长时间集中在一点并不容易，而且也容易出现问题。因此，似守非守丹田，你大概知道意守的位置是在小腹那一大片就可以了。
还有人问，意守是守的小腹的肚皮还是小腹的里面？哈哈，这个也是非常难回答的问题。许多人也不会讲这么细。还是那句话，你一旦要精准定位某一个位置，那就一定不正确了。
就是精神集中到你脐下约一寸处的丹田处（不知道丹田在哪的，去找本医书看看）。所谓的精神集中，就是将注意力放在丹田处，也就是尽量减少脑里的杂念，想着丹田（所以一般都要闭眼，不然双眼到处乱看，精神哪能集中到丹田）。这个想，最好就是没其它杂念，对丹田的想也是淡淡的，处于一种貌似睡着，却有一丝精神系着丹田的类清醒状态。建议有专家指导，否则想差就麻烦了。
