成为一个贤妻良母和温和的女人需要付出一定的努力和时间，以下是一些建议：
1. 学会沟通：与家人和伴侣进行有效的沟通是非常重要的。你需要学会倾听和表达自己的想法和感受，以便更好地理解彼此的需求和期望。
2. 培养耐心：在家庭生活中，有时候需要付出更多的耐心和时间。你需要学会处理日常琐事，如照顾孩子、做家务等。
3. 培养爱好：除了家庭生活外，你还需要有自己的爱好和事业。这样可以让你更加充实和满足，同时也可以让你在家庭生活中更有话语权和影响力。
4. 保持健康：保持健康的身体和心理状态非常重要。你需要注意饮食和运动，保持身体健康；同时也需要关注自己的情绪和心理健康，及时寻求帮助和支持。
5. 尊重他人：在家庭生活中，你需要尊重家人和伴侣的意见和感受，避免过度干涉和指责。同时也需要学会接受他人的批评和建议，以便更好地成长和发展。
总之，成为一个贤妻良母和温和的女人需要不断地努力和学习。你需要关注自己的身体和心理健康，与家人和伴侣进行有效的沟通和合作，尊重他人的意见和感受，同时也需要有自己的爱好和事业。
首先要有学识涵养，其次对家庭乐于奉献，性格温柔，态度和蔼对待丈夫子女关怀备至
