饭前喝酸奶好 还是饭后喝好（饭前喝酸奶有什么好处和坏处）

一般而言，饭前喝酸奶更加有益。因为酸奶含有益生菌，可以促进肠道健康，增强消化功能，有利于吸收营养。而饭后喝酸奶会延缓食物在胃内消化的过程，影响食物的吸收和消化。所以，如果您必需在饭后立即喝酸奶，建议空腹2小时后再饮用。当然，具体情况还要根据个人的身体状况和饮食习惯来确定。