1、茶叶蛋
茶叶蛋的营养非常丰富，吃起来也比较抗饿，主要是非常方便携带，个头小。卤蛋茶叶蛋这些可以直接去超市买，如果觉得超市里面的卤蛋不放心，我们也可以在家里自己煮点茶叶蛋，非常简单方便，不到二十分钟就做好了，晾凉了把水分擦干之后就可以装进袋子里放进背包了。
2、八宝粥
不管是超市还是便利店基本上都卖的有罐装的八宝粥，有不同的种类，基本上都是五谷杂粮做的，煮的非常软烂入味。小小一罐，但是足够吃饱了，完全可以代替一餐。而且价格也比较实惠，一罐也就三块钱，可以多买几罐放在背包里，随时饿了都可以拿出来吃。节省空间、便携还很抗饿。
