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每天爬楼梯的好处与坏处(长期坚持爬楼梯对身体有什么好处)

每天爬楼梯的好处与坏处(长期坚持爬楼梯对身体有什么好处)

更新时间:2025-04-17 16:07:27

每天爬楼梯的好处与坏处

一,好处。爬楼梯可以有效的锻炼到全身是一种比较好的有氧运动,能够达到健身减肥的效果,同时可以增强人的耐力

第二,坏处。长时期的爬楼梯训练,对我们人的膝盖损伤较大,特别是上了年龄的人,更要慎重

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