有机燕麦片的升糖指数（阴山有机纯燕麦片升糖指数）

50至60。燕麦片是由燕麦粒轧制而成，里面含有较多的膳食纤维，同时还包含维生素B1，B2，钙铁锌等营养成分，升糖指数属于中等，食用对控糖有帮助。

燕麦片的升糖指数是55

燕麦片主要是由燕麦粒压榨而成的，是一种碳水化合物，升糖指数为55，属于低升糖的食物，而且燕麦片中膳食纤维素的含量比较丰富，可以增加机体的饱腹感，从而延缓机体对糖分的吸收，比较适合血糖高的人群食用。