肉,蛋类,鸡蛋鸭蛋,鱼类,豆类,大豆、绿豆、红豆,还有奶类,有很多人早餐的时候有喝奶的习惯,奶制品是蛋白质含量丰富的饮品,可以及时补充身体所需。给孩子吃的话,奶粉是可以的,猪肉,蛋类,豆类都是可以的。但要注意摄入量,每天不能摄入过多。