男生身高173体重136怎么减脂（男生173身高139体重怎么减肥）

减肥的根本办法就是控制饮食和加强锻炼,控制饮食主要是控制脂肪和淀粉类食物,对于蛋白类和淀粉类的食物不会增肥,要通过调整饮食结果来控制体重,另外还要加强锻炼,消化脂肪。