1. 促进骨骼发育：运动能够加快血液循环，刺激垂体分泌生长激素，从而促进骨骼发育。
2. 改善心肺功能：经常运动能够锻炼心肺，改善心肺功能。
3. 控制体重：适度运动能够消耗体内多余脂肪，控制体重。建议适度运动，避免过度对身体造成负担。
坚持运动有很多好处。
首先，运动可以提高身体的代谢率，加速脂肪燃烧，有助于减肥和保持身材。
运动还可以增强心肺功能，提高心肺耐力，使人更有活力和耐力。
其次，运动可以增强肌肉力量和骨骼密度，预防骨质疏松和肌肉萎缩。
此外，适度的运动还可以改善身体的柔韧性和平衡能力，降低受伤的风险。
此外，运动对心理健康也有积极影响。
运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，提高心情，缓解压力和焦虑。
运动还可以促进血液循环，增加大脑供氧量，提高注意力和记忆力。
总之，坚持运动可以改善身体健康、心理健康和生活质量。
无论是有氧运动、力量训练还是伸展运动，都可以带来这些好处。
因此，我们应该尽量安排时间进行适度的运动，保持身心健康。
