如果你的朋友圈视频延迟，可以尝试以下几个方法来解决问题：
1. 网络连接：确保你的网络连接稳定，可以尝试切换至其他网络或重新连接无线网络。
2. 视频质量：如果你的视频质量过高，可能会导致延迟。尝试调整视频分辨率或压缩视频大小，以减少视频文件的大小。
3. 关闭其他应用：在发布朋友圈视频时，关闭其他正在运行的应用程序，以释放设备资源，提高视频处理的效率。
4. 更新应用程序：确保你使用的是最新版本的朋友圈应用，以获得最佳的性能和稳定性。
5. 重启设备：有时候，重新启动设备可以清除缓存和临时文件，从而提供更好的性能。
如果以上方法仍然无法解决问题，那可能是由于手机硬件或网络状况不佳所致，建议联系手机厂商或网络服务提供商寻求进一步的帮助。
