锻炼脚踝韧带最好方法（脚踝锻炼恢复的正确方法）

可以使用踝泵训练，还可以适当做一些主动或者轻微被动的内外翻训练。此外，还可利用弹力带或绷带适当进行阻抗运动，有利于踝关节韧带的修复