长期缺觉怎么补救（缺觉后怎么补回来）

充足的睡眠是身体健康的重要条件，缺觉，特别是长期缺觉是身体健康的大忌。对于长期缺觉的人，需要分析清楚原因并进行“补救”。

第一，工作原因。

对于长期夜班的人来讲，不可避免的会缺觉。夜班结束后应尽快补觉，并且要补足时间。

第二，夜生活过度。

这种情况需要尽快改变自己的生活方式，以尽快纠正不好的生活习惯对身体的伤害。