每天吃五个蛋清可以吗（每天吃蛋清10个左右有危害没）

不可以

一个或两个。适当食用鸡蛋清可以补充蛋白质：

1. 一天可以食用一个或两个鸡蛋清，含有较多的蛋白质和卵磷脂等营养成分，有助于补充身体所需的蛋白质。

2. 注意饮食均衡：因为蛋白质也存在于其他食物中，饮食均衡可以满足身体对蛋白质的需求。