立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7日、8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。入秋后，不少上班族就会出现犯困、工作时注意力不集中、很容易走神，早上睡觉很沉，赖床等。
中医认为，秋属金，金主肺，白昼时间逐渐缩短，夜晚时间日渐变长，此时，建议早卧早起。早卧是为了顺应阴气使之收敛，早起为了使肺气得以舒展，以防收敛太过。
另一方面，入秋后过度贪睡会使人情绪变得萎靡，起居有常、早睡早起会使人情绪饱满，也符合‘养收之道’的养生原则。所以晚上最好十点之前睡觉最好！
立秋后一般很凉快了。建议早睡早起。对身体有好处。9:30左右睡觉最好了。
