五谷杂粮饭,每天五谷杂粮饭有营养。
五谷杂粮饭以米类,豆类等杂粮,经过合理的营养的搭配,然后烹煮成的饭食。适合中、青、老年龄的人们。
健康营养的饮食要选择多样化的食物,富含营养素齐全,比例适当,才能满足人体的需要。
早餐可以吃牛奶鸡蛋,谷类食物,一些绿色蔬菜及水果,还有坚果类的食物。
午餐可以吃米饭,加上各种新鲜的禽畜肉蛋,鱼虾、蔬菜和大豆制品等食物。
晚餐宜清淡,选择脂肪少,易消化的食物,不要吃得过饱。
五谷杂粮饭,每天五谷杂粮饭有营养。
五谷杂粮饭以米类,豆类等杂粮,经过合理的营养的搭配,然后烹煮成的饭食。适合中、青、老年龄的人们。
健康营养的饮食要选择多样化的食物,富含营养素齐全,比例适当,才能满足人体的需要。
早餐可以吃牛奶鸡蛋,谷类食物,一些绿色蔬菜及水果,还有坚果类的食物。
午餐可以吃米饭,加上各种新鲜的禽畜肉蛋,鱼虾、蔬菜和大豆制品等食物。
晚餐宜清淡,选择脂肪少,易消化的食物,不要吃得过饱。